يوشك النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو على بلوغ عامه الأربعين، ومع ذلك ما زال محتفظًا برونقه وقوته البدنية مع النصر فى ملاعب كرة القــدم السعوديه، حيث سجل 19 هـدفًا فى العام الحالي 2024-2025.
طوى رونالدو صفحة الدوريات الأوروبية، وانتقل إلى مستويات أقل حينما اتشح بألوان النصر فى منتصف موسم 2022-2023، بعد أسابيع من فسخ تعاقده مع مانشستر يونايتد على إثر خلافات مع المدرب إيريك تين هاغ.
منذ وفادته للنصر، لم يتورع كريستيانو رونالدو فى إظهار قدراته التهديفية الفائقة، وأنهى العام الماضي هدّافًا لدوري روشن برصيـد 35 هـدفًا، وهو رقم قياسي غير مسبوق عجز عنه كل مهاجمي المسابقه عبر كل تاريخها.
كريستيانو رونالدو يتبع 7 عادات صحية
منصة (Sport Bible) البريطانية، نشرت مقالًا مطولًا عن عادات كريستيانو رونالدو الصحية التي يتبعها للحفاظ على لياقته البدنية، وأوضحت ان النجم البرتغالي محتفظ برونقه بفضل هذه العادات.
1- تدريبـات بدنية
أولًا، يتبع الدون نظام تدريبـات بدنية شاقًّا للغاية، فهو يتدرب فى صالة الألعاب الرياضية 5 مرات فى الاسبوع، فى كل مرة يتدرب لنحو نصف ساعة، وتتمحور تدريباته على تقوية عضلات القلب وبناء العضلات.
2- الدجاج السحري
يقتصر النظام الغذائي لرونالدو على الأطعمة المفيدة، كالبروتين والأسماك والفواكه والخضراوات، وأبرز وجبة للاعب هي الدجاج الذي وصفه المقال بالطعام السحري، ويبتعد تمامًا عن الكحوليات والمشروبات الغازية والمقليات.
3- غرفة علاج بالتبريد
اشترى رونالدو غرفة علاج بالتبريد قيمتها 50 ألف دولار، وهي عبارة عن غرفة محكمة الغلق يتجمد بداخلها النيتروجين السائل، يدخل إليها اللاعب لتلقي علاجٍ للكدمات والتورمات الناتجة من إصابات المباريات.
4- المكملات الغذائية الذكية
يلجأ رونالدو إلى تقنيات الذكاء الصناعي التي تولد مكملات غذائية فائقة الجودة، وبالتحديد عبر شركة (Bioniq).
5- النوم العميق
يحرص الدون على النوم لعدد ساعات كافٍ يوميًا، كما يتبع نظام القيلولة، وقال فى إحدى المرات إنه ينام مثل الأطفال.
6- العناية بالوجه
اقتنى كريستيانو جهازًا ياباني الصنع، يساعد فى نضارة الوجه وشد الترهلات، ما يفسر سر ابتسامته النضرة.
7- تكنولوجيا الاسترداد
يتبع رونالدو أحد أشكال تكنولوجيا الاسترداد وهي تقنية تسمي “Whoop” تساعد على وضع أنظمة تـدريــب وأنظمة طعام، كما تحدد توقيتات مثالية للروتين اليومي، مع توصيات احترافية للبقاء على المسار الصحيح.
ما التالي لكريستيانو رونالدو؟
يتأهب رونالدو لقيادة هجــوم النصر غدا الأحد مقابل الفتح لحساب ماتشات الجولة 17 من الدورى السعودي للمحترفين، والتي تأتي فى ستاد “الاول بارك” عقر دار النادى النصراوي فى العاصمة الرياض.
وكانت الشكوك تحوم حول احتماليات مشاركة رونالدو مقابل الفتح، غير ان وسائل إعلام سعودية أكدت جاهزية اللاعب، بعد ان ســاهم بشكل اعتيادي فى المران الجماعي الصباحي السبت.
أرقام كريستيانو رونالدو مع النصر هذا العام
سجّل رونالدو 19 هـدفًا وقدم 3 تمريرات حاسمة بقميص النصر هذا العام فى كل المسابقات من إجمالي 22 مباراه، وإليكم فى الجدول التالي الذي أعددناه فى موقع العمدة سبورت أرقام صاروخ ماديرا فى كل بطوله على حدة.
أرقام كريستيانو رونالدو مع النصر 2024-2025
| مـسابقـه | مباراه | هـدف | أسيست |
|---|---|---|---|
| الدورى السعودي | 15 | 13 | 2 |
| أبطال آسيا للنخبة | 4 | 4 | – |
| السوبر السعودي | 2 | 2 | 1 |
| كـأس السعوديه | 1 | – | – |
| إجمالي | 22 | 19 | 3 |
